168 키도 작은데 전역하고 71까지 쪄서 빼는 중이다


일주일 정도 했는데 67.4까지 뺐는데 노무 고통 스럽다


수술하고 전역해서 걷는거랑


식단 아침 공익 출근 해서 거르고


점심 밥반공기 집반찬 김이랑 먹고


저녁으로 닭가슴살 한팩 142칼로리, 아이스크림하나 or 감귤젤이 하나 먹고


일주일에 한번 맛난거 먹음


일요일에 샤브샤브 뷔페 갔다오고 계속 저렇게 먹는데 


피자랑 빵 먹고 싳다 흐긓ㄱ