원래 매일하면 근육통없는거임?

헬스첫날에 덤벨플라이 8킬로짜리로 했는데
다음날 엄청아팠거든

근데 요즘은 10킬로 짜리로 매일하고 있는데
근육통이 아예없는데
원래그런거임?

12킬로짜리로 하면 손목이 나갈거같아서 못하겠고

벤치프레스는 빈봉은 너모가볍고 2.5킬로 짜리 끼우면 너무 무거워서 못하겠어